Das Long Covid Selbsthilfe-Buch Symptome erkennen, bewältigen und ins Leben zurückfinden Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (November 202)
Standort: Gesundheit - Infektionen
Inhalt: Long Covid bewältigen: Praxis-Tipps im Umgang mit der neuen Volkskrankheit
Bleierne Müdigkeit, Watte im Kopf, Atembeschwerden, Schlafstörungen, Herzklopfen, Brustschmerzen, Geruchsverlust: Hunderttausende Menschen leiden in Deutschland schon ein Jahr oder länger unter Long Covid, viel mehr als eine Million schon mindestens drei Monate. Die Krankheit ist nicht leicht zu erkennen, aber inzwischen weiß man mehr: Wann es Long Covid ist und wann nicht, wie man es behandeln kann - und was jeder selbst tun kann, um damit fertigzuwerden. Dieses Buch präsentiert das gesammelte Wissen einer Pionier-Einrichtung, in der viele Hundert Patient:innen behandelt worden sind. Leicht verständlich gibt es ganz praktische Tipps, um die Symptome zu lindern, zu meistern und in den Alltag oder das Berufsleben zurückzufinden. Ein wertvoller Ratgeber für Betroffene, ihre Angehörigen und medizinisches Fachpersonal. Mit Checklisten zum Download. Systematik: Gesundheit - Infektionen Umfang: 277 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit - Infektionen ISBN: 978-3-499-01108-5
Inhalt: Gut geschlafen? Knapp die Hälfte aller Deutschen dürfte diese Frage mit "Nein" beantworten. Wer schlecht schläft, ist gereizt, unkonzentriert, nicht belastbar und muss langfristig mit Krankheiten rechnen. Dabei könnte es schon reichen, Gewohnheiten zu verändern und sich vor dem Schlafengehen tiefe Entspannung zu gönnen - Yoga ist dafür der ideale Weg. Mit seinem Buch Schlaf-Yoga gibt Wolfgang Mießner all denjenigen, die schlecht ein- oder durchschlafen können oder unausgeschlafen und wie gerädert aufwachen, einen Leitfaden an die Hand, der sanft Abhilfe schafft: Das Karussell im Kopf anhalten, den Tag hinter sich lassen, zu sich selbst finden ist der Weg. Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Übungen, die vor allem das Einschlafen erleichtern - allesamt für Ungeübte geeignet. Aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen kann sich jeder das für ihn passende Programm zusammenstellen. Am Schluss empfiehlt der Autor die idealen Kombinationen für den Feierabend um Ruhe zu finden - für die Zeit vor dem Schlafengehen und gezielt zum Einschlafen. Alle Übungen sind gut erklärt und mit persönlichen Tipps des Autors versehen. Oft stehen zwei Varianten zur Auswahl, und immer helfen "Schöne Ideen", sich das Ganze vorzustellen. Die beiliegende CD bietet Anleitungen für verschiedene Atem- und Entspannungsübungen. Wertvoll sind auch die Experten-Tipps zur Schlafhygiene, um den Tag und den Abend so zu gestalten, dass Nachts Ruhe einkehren kann: Nicht im Arbeitszimmer schlafen, kein Nickerchen vor dem Fernseher machen, die Aufgaben des Tages bewusst hinter sich lassen - all das gehört dazu. Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 95 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen Mieß ISBN: 978-3-8354-0586-8
Die ElternLeben-Kollektion Ich liebe Schlaf! Mein Baby auch! ruhige Nächte für dein Baby und dich migo im Verlag Friedrich Oetinger GmbH, Hamburg (2022)
Standort: Für Eltern Baby & Kleinkind
Inhalt: Einschlafschwierigkeiten oder gar Schlafstörungen? Wenn ein Baby nicht gleich einschläft oder mehrmals während der Nacht aufwacht, befürchten Eltern oft, dass irgendetwas mit ihrem Baby vielleicht nicht stimmt. In den allermeisten Fällen jedoch, ist häufiges Aufwachen Ausdruck der ganz normalen Schlafentwicklung eines Babys. Mit den aktuellen Erkenntnissen rund um das Thema Babyschlaf können Eltern ihr Wissen in ihrem Alltag mit Kind leicht umsetzen. Sie lernen: Wie Sie die richtige Schlafmethode für Ihr Baby finden - Warum die Angel-Schlafmethode besonders empfehlenswert ist - Was bei Schreibabys hilft - Wie Sie einen Tagesrhythmus mit Ihrem Baby finden - Warum Weinen auch (manchmal) guttut - Wie Eltern erholsamer schlafen - uvm. Dieser kompakte Ratgeber ist ein verlässlicher Begleiter für Familien mit Baby - mit der Expertise von ElternLeben.de gegen Übermüdung und Verzweiflung im Elternalltag! Systematik: Für Eltern-Baby & Kleinkind Umfang: 112 Seiten, Illustrationen Standort: Für Eltern Baby & Kleinkind ISBN: 978-3-96846-078-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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