Inhalt: Gesundheit und Wohlbefinden durch Beweglichkeit, kraftvolle Ausdauer und Tiefenentspannung Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag zu Hause, im Büro und auf Reisen. Systematik: Fit & Schön Umfang: 249 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön ISBN: 978-3-492-05836-0
Deutschland hat Rücken Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können. Blanvalet Verl. in der Verlagsgruppe Random House GmbH, München (2019)
Standort: Gesundheit Orthopädie
Inhalt: Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nr. 1. Das Autorenpaar erläutert zunächst ausführlich, warum aus ihrer Sicht die Schulmedizin nicht helfen kann. Auch die Ursachen für die Rückenschmerzen werden umfassend dargelegt. Um dies zu verstehen, wird zunächst die Funktionsweise und das Zusammenspiel von Muskeln, Gehirn und Faszien erläutert, um dann auf die wahren Ursachen der Schmerzen einzugehen, nämlich Fehlhaltungen, die zu Entzündungen, Sensibilitätsstörungen und Schäden an der Wirbelsäule führen. Bevor die eigenen Übungen vorgestellt werden, werden noch die Auswirkungen von Krafttraining, Rückenschule und Yoga bewertet. Kern des Buches bildet das achte Kapitel mit den von den Autoren entwickelten Übungen, die ausführlich und gut bebildert erklärt werden. Ebenso wird auf die Bedeutung einer entsprechenden Ernährung eingegangen. Im Bonusteil geht es dann noch um Osteopressur und Faszien-Rollmassage. - Die Autoren haben hier besonders umfangreich und theoretisch die Ursachen für Rückenschmerzen und Therapiemöglichkeiten durchleuchtet. Dabei fallen alle Hilfsmaßnahmen außer den eigenen durch. Weil es keine anerkannten Studien im Bereich der Schmerztherapie gebe, berufen sich die Autoren auf ihre eigenen Erfolge und Erfahrungswerte. Der gut bebilderte Übungsteil lädt jedoch direkt zum Mitmachen ein.
Woher unsere Rückenschmerzen kommen und was wir selbst dagegen tun können. Mit unseren besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause Systematik: Gesundheit - Orthopädie Umfang: 398 S. Standort: Gesundheit Orthopädie ISBN: 978-3-442-39344-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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