Inhalt: Sara Lama nimmt euch mit auf eine klangvolle Hörspiel-Reise, die euch neue Energie verleiht. Saras Großmutter ermutigt sie, nach den "Steinen des Glücks" zu suchen. Also macht sich unser wackeres Lama auf den Weg und trifft unterwegs freundliche Tiere, die ihr in kleinen, gemeinsamen Übungen zu mehr Ruhe und innerer Kraft verhelfen. Wird Sara Lama die magischen Steine finden? Am Besten, ihr macht einfach mit und findet es heraus! So lernt ihr ganz nebenbei, auf euch, euren Körper und eure Empfindungen zu achten. Lama-Sté!
ab 4 Jahren, 60 Min.
WLAN und Toniebox erforderlich Systematik: KK Umfang: 1 Tonie Figur Standort: Tonies KK Yoga EAN: 4251192133267
Inhalt: Der Ratgeber für Eltern und Erzieher vermittelt einleitend Hintergrundwissen zu Yoga allgemein und speziell zu Kinder-Yoga. Auf Tipps für den richtigen Einstieg folgen ein Basisprogramm für Anfänger und praktische Anleitungen für 4 Übungsreihen mit Yoga-Übungen. Systematik: Für Eltern-Entspannen Umfang: 80 S. zahlr. Ill. + 1 DVD Standort: Für Eltern-Entspannen ISBN: 978-3-8338-2878-2
Inhalt: Die meisten Yoga-Übungen - genannt Asanas, - sind nach Tieren benannt. So erklärt sich auch fast alles von selbst: die Katze macht einen Buckel, die Kobra reckt ihren Oberkörper nach oben oder der Löwe streckt brüllend die Zunge heraus. Spielerisch nehmen die Kinder Yogahaltungen ein, die Körperbewusstsein, Konzentration, und Fantasie fördern. Darüberhinaus hilft die Schildkröte beim Einschlafen, der Fisch macht munter und das Krokodil so richtig hungrig. Systematik: Für Eltern-Entspannen Umfang: 44 S. farb. Ill. + 1 Begleit- CD Standort: Für Eltern-Entspannen ISBN: 978-3-86429-444-0
Inhalt: Körper, Geist und Seele in Balance - auch im Büro! Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 191 S.; Glossar Standort: Fit & Schön - Entspannen Mart ISBN: 978-3-451-61263-3
Inhalt: Gut geschlafen? Knapp die Hälfte aller Deutschen dürfte diese Frage mit "Nein" beantworten. Wer schlecht schläft, ist gereizt, unkonzentriert, nicht belastbar und muss langfristig mit Krankheiten rechnen. Dabei könnte es schon reichen, Gewohnheiten zu verändern und sich vor dem Schlafengehen tiefe Entspannung zu gönnen - Yoga ist dafür der ideale Weg. Mit seinem Buch Schlaf-Yoga gibt Wolfgang Mießner all denjenigen, die schlecht ein- oder durchschlafen können oder unausgeschlafen und wie gerädert aufwachen, einen Leitfaden an die Hand, der sanft Abhilfe schafft: Das Karussell im Kopf anhalten, den Tag hinter sich lassen, zu sich selbst finden ist der Weg. Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Übungen, die vor allem das Einschlafen erleichtern - allesamt für Ungeübte geeignet. Aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen kann sich jeder das für ihn passende Programm zusammenstellen. Am Schluss empfiehlt der Autor die idealen Kombinationen für den Feierabend um Ruhe zu finden - für die Zeit vor dem Schlafengehen und gezielt zum Einschlafen. Alle Übungen sind gut erklärt und mit persönlichen Tipps des Autors versehen. Oft stehen zwei Varianten zur Auswahl, und immer helfen "Schöne Ideen", sich das Ganze vorzustellen. Die beiliegende CD bietet Anleitungen für verschiedene Atem- und Entspannungsübungen. Wertvoll sind auch die Experten-Tipps zur Schlafhygiene, um den Tag und den Abend so zu gestalten, dass Nachts Ruhe einkehren kann: Nicht im Arbeitszimmer schlafen, kein Nickerchen vor dem Fernseher machen, die Aufgaben des Tages bewusst hinter sich lassen - all das gehört dazu. Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 95 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen Mieß ISBN: 978-3-8354-0586-8
Inhalt: Aus Erfahrung ist bekannt, dass Kinder oft Probleme beim Einschlafen haben. Hier können Yoga-Übungen schon kleineren Kindern helfen, Körper und Geist zu entspannen. Die Autorin, eine erfahrene italienische Yoga-Lehrerin, von einem indischen Meister autorisiert, stellt hier 16 Übungen in einer erprobten Reihenfolge vor, vom Berg und dem Bären bis zum halben Drehsitz und dem Stern. Die Übungen sind kurz erklärt und werden von einfachen Bildern unterstützt. Zu jeder Übung gehört auch ein Plüschtier, das in der Fantasie die Übungen mitmacht. Eltern können gern mitmachen, aber bei einigen Übungen werden sich die Kinder deutlich leichter tun. Kindgerecht gestaltet, kann das Buch für Kinder ab etwa 4 Jahren empfohlen werden.
16 Yoga-Übungen zur Entspannung, kindgerecht vermittelt. Systematik: Für Eltern-Entspannen Umfang: 40 S. Standort: Für Eltern-Entspannen ISBN: 978-3-7432-0877-3
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