Inhalt: Mit dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen wir Schritt für Schritt, wie wir uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen können. Wir erhöhen so den Grad unserer Achtsamkeit im Leben und lernen, mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Jon Kabat-Zinns fundierte MBSR-Methode ist mittlerweile zu einer weltweiten Bewegung geworden, die unsere Gesellschaft auf vielfältig Weise verändert. Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit, Meditationspraxis Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 462 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-426-87568-1
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