Inhalt: Der amerikanische Autor ist Psychotherapeut, Achtsamkeitslehrer und Schüler des bekannten Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Mit seinem Werk will er, dass wir dem, was in der Welt beschissen ist (so seine eigene Ausdrucksweise), die Stirn bieten, unser Menschsein bewahren und eine humane, kultivierte Haltung entwickeln. Statt Kritik und Forderungen auszusprechen sei es besser, Verständnis und Mitgefühl einzuüben. Dankbarkeit für das Positive im Leben ist genauso wichtig, wie das Schöne im Leben wahrzunehmen. Didaktisch geschickt geht er auf gestellte Fragen ein, bringt zahlreiche Beispiele und viele Übungen, um vom Denken zum Handeln zu kommen. Dabei ist er nicht ein Überflieger, sondern ein Vater, der 2018 seine Frau wegen Krebs verloren hat. Ein nachdrücklich zu empfehlender Ratgeber!
Achtsamkeit, Mitgefühl, Verständnis für andere und Änderung der Blickrichtung als Hilfen, mit Problemen und Leid besser umzugehen. Systematik: Psychologie-Lebenskunst Umfang: 208 S. Standort: Psychologie-Lebenskunst ISBN: 978-3-426-67587-8
Inhalt: Björn Diemel hat die Prinzipien der Achtsamkeit erlernt, und mit ihrer Hilfe sein Leben verbessert. Er hat den stressigen Job gekündigt und sich selbstständig gemacht. Er verbringt mehr Zeit mit seiner Tochter und streitet sich in der Regel liebevoller mit seiner Frau. Ach ja, und nebenbei führt er noch ganz entspannt zwei Mafia-Clans, weil er den Chef des einen ermordet und den des anderen im Keller eines Kindergartens eingekerkert hat. Warum nur kann Björn das alles nicht genießen? Warum verliert er ständig die Beherrschung? Hat er das Morden einfach satt? Ganz so einfach ist es nicht. Sein Therapeut Joschka Breitner bringt ihn endlich auf die richtige Spur: Es liegt an Björns innerem Kind!
Björn Diemel ist zurück - und mordet ganzheitlicher als je zuvor Systematik: SL Umfang: 480 S. Standort: SL Duss ISBN: 978-3-453-42444-9
Inhalt: Björn Diemel wird von seiner Frau gezwungen, ein Achtsamkeits-Seminar zu besuchen, um seine Ehe ins Reine zu bringen, sich als guter Vater zu beweisen und die etwas aus den Fugen geratene Work-Life-Balance wieder herzustellen. Denn Björn ist ein erfolgreicher Anwalt und hat dementsprechend sehr wenig Zeit für seine Familie. Der Kurs trägt tatsächlich Früchte und Björn kann das Gelernte sogar in seinen Job integrieren, allerdings nicht ganz auf die erwartete Weise. Denn als sein Mandant, ein brutaler und mehr als schuldiger Großkrimineller, beginnt, ihm ernstliche Probleme zu bereiten, bringt er ihn einfach um - und zwar nach allen Regeln der Achtsamkeit.
Achtsam morden ist die Geschichte eines bewussten und entschleunigten Mordes, der längst überfällige Schulterschluss zwischen Achtsamkeitsratgeber und Krimi, vor allem aber ein origineller Unterhaltungsroman. Systematik: SL Umfang: 480 S. Standort: SL Duss ISBN: 978-3-453-43968-9
Inhalt: Immer mehr Menschen klagen heutzutage über eine starke Belastung und Stress in ihrem Alltagsleben. Burnout ist fast dabei, eine Volkskrankheit zu werden. Doch Resilienz - eine gesunde psychische Widerstandskraft, die die Fähigkeit vermittelt, schwierige Lebenssituationen gut zu überstehen - ist lernbar. Das möchte der Autor, Religionslehrer und Klinikseelsorger, mit seinem Ratgeber vermitteln. Er erläutert zunächst, über welche Lebensressourcen wir verfügen: Energie und Motivation, Lebensbejahung und Lebensfreude, Beziehung und Bindung, Selbstwertgefühl und Spiritualität. Er beschreibt, wie sehr unser Alltag immer stärker werdenden Belastungen ausgesetzt ist. Und er erklärt im Hauptteil des Buches, wie wir selbst aktiv werden können, um unser Leben mit neugewonnener Kraft und Lebensfreude zu füllen. In Gesprächen mit Fachleuten aus Wissenschaft, Medizin und Kultur zeigt er auf, wie wir uns gedanklich und mental stärken können. Und mit zahlreichen Übungen und Tipps führt er praktisch vor, wie wir mit unterschiedlichsten Mitteln und ohne übergroßen Aufwand wieder ein gesünderes, stressfreieres und positiveres Leben führen können. Ein ebenso praktischer wie Mut machender Ratgeber.
Wie man mehr Stärke und Widerstandskraft bekommt und seinen Alltag damit besser meistert. Systematik: Psychologie-Persönlichkeitsbildung Umfang: 176 S. Standort: Psychologie-Persönlichkeitsbildung Epp, ISBN: 978-3-8436-1211-1
Inhalt: Benjamin lebt zufrieden und ganz alleine in seinem Häuschen auf dem Hügel, fernab von der trubeligen, geschäftigen Stadt. Das war schon immer so und soll auch immer so bleiben - bis eines Tages eine kleine Maus in sein Haus und sein Leben tritt und eine verrückte Verfolgungsjagd auslöst. Plötzlich ist Bennys Häuschen voll mit den unterschiedlichsten Besuchern und mit Ruhe und Frieden ist es endgültig vorbei! Systematik: KK Umfang: 40 S. farb. Ill. Standort: KK Benn ISBN: 978-3-8458-4050-5
Ab heute lass ich endlich los Leichter loslassen & freier leben mit dem 3- Wochen-Programm. Mit Audio-Cd mit mentalem Training ZS Verlag GmbH, München (2018)
Standort: Psychologie-Lebenskunst
Inhalt: In der Hektik des Alltags und unseren gewohnten Verhaltensmustern vergessen wir oft, was uns eigentlich wirklich gut tut. Damit ist jetzt Schluss. Wir werden freier, hören auf unser ureigenes Selbst, lassen los, was uns einfach nicht mehr guttut. Wir befreien uns von Altem und schaffen Platz für Neues. Mit dem 3-Wochen-Programm von Kim Fleckenstein lernen wir loszulassen und freier zu leben. Die Autorin macht in ihrem Buch Mut, zum eigenen Ich zu stehen. Die Begleit-CD mit 70 Minuten Übungen und Meditation hilft zusätzlich, alte Muster loszulassen und neu durchzustarten. Systematik: Psychologie-Lebenskunst Umfang: 142 S. +1 Audio-CD Standort: Psychologie-Lebenskunst ISBN: 978-3-89883-730-9
Inhalt: Kritischen Familiensituationen im Alltag bedürfnisorientiert und mit Achtsamkeit begegnen. Elternschaft und Familienalltag können anstrengend sein und auch Verunsicherungen hervorrufen, etwa ob man seinen eigenen Ansprüchen noch gerecht wird, besonders in kritischen Situationen. Erziehungsratgeber befassen sich zumeist mit den Problemen der Kinder; dieser Ratgeber setzt bei den Eltern an, denn nur, wenn Eltern ausgeglichen, bewusst und zielgerichtet einen Familienalltag leben, können sie den Bedürfnissen ihrer Kinder gerecht werden und kritischen Situationen angemessen begegnen. Achtsamkeit und Akzeptanz sind hierbei Grundvoraussetzungen, die die Autorin in einem Brückenmodell vorstellt und im Laufe des Buches anhand vieler psychotherapeutischer Tipps und Hilfen Eltern eine Basis bietet, auf der sie ihren Kindern im Alltag begegnen können. Auch kritische Alltagssituationen werden im letzten Teil angesprochen und Lösungsstrategien aufgezeigt. Nina C. Grimm, Psychologin und Psychotherapeutin, lädt dazu ein, den Weg als Ziel zu betrachten und danach auch zu handeln. Für engagierte Eltern, die einen psychologischen Ansatz in der Erziehung bevorzugen. Systematik: Für Eltern-Familie Umfang: circa 272 Seiten, Illustrationen Standort: SL Grim ISBN: 978-3-466-31164-4
Inhalt: Das wünsche ich dir: Sei mutig, schlau und neugierig!
Dieses wunderschön gestaltete Bilderbuch hilft Kindern dabei, den vergangenen Tag zu rekapitulieren und ermutigt sie, immer wieder etwas Neues auszuprobieren. Positive Beispiele bestärken schon unsere Kleinsten darin, an sich zu glauben, ihre Stärken zu erkennen und zu selbstbewussten Menschen heranzuwachsen. Und wenn etwas mal nicht klappt, dann ist es auch in Ordnung. Systematik: KK Umfang: 40 S. farb. Ill. Standort: KK Für ISBN: 978-3-7432-0762-2
Inhalt: Mit dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen wir Schritt für Schritt, wie wir uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen können. Wir erhöhen so den Grad unserer Achtsamkeit im Leben und lernen, mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Jon Kabat-Zinns fundierte MBSR-Methode ist mittlerweile zu einer weltweiten Bewegung geworden, die unsere Gesellschaft auf vielfältig Weise verändert. Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 462 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-426-87568-1
Inhalt: Konzentration lässt uns Menschen lernen, empfinden, lieben. Sie lässt uns einander verstehen und weist den Weg in unser Innerstes. Doch immer mehr Ablenkungen lassen sie zunehmend flüchtiger und fragiler werden. Höchste Zeit für das ultimative Lesebuch für alle, die sich wieder besser konzentrieren wollen. Unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren, nimmt rapide ab. Das beobachten wir täglich an uns selbst und unseren Mitmenschen. Immer mehr Reize durchströmen uns, Studien legen nahe, dass elektronische Medien die Gehirnstruktur verändern, unsere Aufmerksamkeitsspanne scheint in freiem Fall. In vielen wächst daher die Sehnsucht, sich endlich wieder in Ruhe auf etwas oder auch auf sich selbst konzentrieren zu können. Doch was ist eigentlich Konzentration? Wie funktioniert sie? Und was kann man tun, um sie zu bewahren? Systematik: Psychologie-Gedächtnis&Kreativität Umfang: 288 Seiten Standort: Psychologie-Gedächtnis&Kreativität ISBN: 978-3-462-00103-7
Omar wollte mit einer Notlüge eigentlich nur einen Freund vor der Strafe des Lehrers bewahren. Da bemerkt er, wie gut es sich anfühlt, die Schuld auf sich zu nehmen, obwohl man gar nichts angestellt hat. Er tut es wieder. Fortan wird er in seiner Klasse als Held gefeiert. Doch dann passiert etwas Schlimmes: Jemand hat das Wasser im Schulteich in Glibberschleim verwandelt! Obwohl Omar seine Unschuld beteuert, glaubt der Direktor ihm nicht. Am Ende klärt sich das Schlamassel auf und Omar hat gelernt, dass Lügen immer kurze Beine haben - auch wenn sie gut gemeint sind. Das Buch bestickt durch die sympathische Hauptfigur, das hochwertige Cover und die eingestreuten Comic-Elemente. Ganz nebenbei erfährt man mehr über die muslimischen Bräuche der Familie. Außerdem wird in diesem Band das Thema "Achtsamkeit" behandelt und Kinder wie Erwachsene zum Nachdenken angeregt.
ab 8 Jahren Systematik: K Umfang: 203 Seiten, Illustrationen Standort: K Mian ISBN: 978-3-7432-1405-7
Inhalt: Ganzheitliches Montessori-Buch für Eltern Die wichtigsten Ansätze der Montessori-Pädagogik in einem Buch! Dieser praktische Elternratgeber zeigt Ihnen mit konkreten Ideen, wie Sie das Montessori-Konzept nachhaltig in Ihr Familienleben integrieren. Ob gegenseitiger Respekt oder das Fördern von Freiheit, Neugier, Individualität und Eigenverantwortung - verständlich und klar werden die grundlegenden Montessori-Werte anhand alltagsnaher Beispiele veranschaulicht und mit praktischen Tipps umgesetzt. Systematik: Für Eltern-Familie Umfang: 191 Seiten, Illustrationen Standort: Für Eltern-Familie Seld ISBN: 978-3-8310-4406-1
Inhalt: Eines Tages geschieht etwas Schreckliches im Leben von Rotkehlchen Rosa: Ein Mann fällt den Baum, auf dem sie lebt, und zerstört dabei ihr gemütliches Nest. Das aber lässt Rosa sich nicht bieten. "Kein Mensch darf uns Tieren das Zuhause wegnehmen!", ruft sie und besetzt kurzerhand das Hausdach des Mannes. Doch das ist nur der Anfang. Andere Tiere, deren Lebensraum bedroht ist, machen mit und plötzlich lümmeln Bären auf dem Sofa und sitzen Äffchen auf dem Klo. Dabei wäre es doch viel schöner, wenn alle friedlich miteinander leben könnten! Ob Rosa etwas einfällt ...?
Eine ebenso gefühlvoll wie unterhaltsam erzählte Geschichte, die Kinder ab 4 Jahren mit wichtigen Themen wie Achtsamkeit, Natur- und Umweltschutz vertraut und deutlich macht, was jeder Einzelne von uns alles bewegen und erreichen kann.
ab 4 Jahren Systematik: KK Umfang: 30 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: KK Ein k ISBN: 978-3-649-64080-6
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