knaur-ratgeber Laufen bis zum Marathon die besten Strategien für Training und Lauf ; mit Plänen von 10 Kilometer bis zum Marathon Knaur Taschenbuchverlag, München (2008)
Standort: Sport - Laufen
Inhalt: Das Autorenteam hat bereits mit "In 12 Wochen zum Marathon" gezeigt, wie wichtig Trainingsgrundlagen und Techniktraining sind, um erfolgreich einen 10 Km-Lauf, Halb- oder Marathon zu bestehen. Hier spricht es gezielt leistungsorientierte Läufer an, bietet Trainingspläne, Vorbereitungen für den Tag X und vor allem eine gründliche Anleitung zu systematischem Training, die durch Ausrüstungs- und Ernährungstipps ergänzt wird. Der Eignungstest sollte besser zu Beginn des Buches und nicht erst in Kapitel 6 zu finden sein. Die beigefügte CD "Runner's Music" hilft, die optimale Schrittfrequenz zu erreichen. Im Anhang: Hinweise zu Marathon-Events, Literaturliste (gerade mal 3 Titel) und Register. Ausgezeichnetes Layout mit vielen hilfreichen Fotos und Infokästchen mit Expertentipps. Schlagworte:Laufen, Sport Systematik: Sport - Laufen Umfang: 160 S. : Ill. (farb.) ; 24 cm + CD Standort: Sport - Laufen ISBN: 978-3-426-64584-0
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