Mehr Power für den Kopf Das Bonusjahre-Programm: Wie man innere Ruhe findet, Probleme löst und sich weniger Sorgen macht Piper TB, München (2020)
Standort: Psychologie-Persönlichkeitsbildung Elst
Inhalt: In erster Linie für ältere Menschen war "Bonusjahre" und "Leben geht durch den Magen" des Showmasters Frank Elstner gedacht, in denen es um die Bedeutung der Bewegung und der richtigen Ernährung ging. Hier steht die Psychologie im Vordergrund. Ziel ist, das Leben besser in den Griff zu bekommen - und das ist natürlich für alle Altersstufen von Bedeutung. Im Dialog mit dem Neurowissenschaftler und Mediziner Thorsten Kienast geht es darum, wie die persönliche Psyche funktioniert, warum es wichtig ist, immer wieder neue Wege zu beschreiten, Macht über die Gefühle und Gedanken zu bekommen, innere Energiequellen zu erschließen und gleichzeitig zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden bis zum abschließenden Krisenmanagement. Zahlreiche "Praxistests" regen zum Nachdenken über das eigene Verhalten an. Leicht verständlich und anschaulich geschrieben kann das Buch, nicht zuletzt wegen des bekannten Autors, breit empfohlen werden. Bonusjahre - Mehr Power für den Kopf! Unser Wohlbefinden hängt nicht nur von ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung ab - die mentale Seite ist der entscheidende Schlüssel für die Gestaltung unseres Lebens! Frank Elstner und der Psychotherapeut und Mediziner Thorsten Kienast zeigen in diesem Buch, wie man mentale Kraft aufbaut,Stress effektiv abbaut,Probleme löst und zu innerer Ruhe findet,wie man aufhört, sich unnötige Sorgen zu machen,mit Ängsten umgeht und sich nicht länger selbst im Wege steht.Wir können uns jederzeit positiv verändern und unseren Alltag in Eigenregie kraftvoll bewältigen - wenn wir es nur wollen und die richtige Methode haben.
Mit zahlreichen Beispielen, Übungen und Tipps!
Dieses Buch zeigt einen sehr praxiserprobten Weg auf, wie jeder an sich arbeiten kann, um sich einfach (wieder) wohlzufühlen.
Über den Aufbau mentaler Kraft, den Abbau von Stress, die Lösung von Problemen, den Weg zu innerer Ruhe und zu mehr Wohlbefinden. Schlagworte:Gedächtnis, Gedächtnistraining, Geistige Gesundheit Systematik: Psychologie-Persönlichkeitsbildung Umfang: 288 S. Standort: Psychologie-Persönlichkeitsbildung Elst ISBN: 978-3-492-07039-3
Inhalt: Gesundheit und Wohlbefinden durch Beweglichkeit, kraftvolle Ausdauer und Tiefenentspannung Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag zu Hause, im Büro und auf Reisen. Schlagworte:Faszientraining Systematik: Fit & Schön Umfang: 249 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön ISBN: 978-3-492-05836-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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