Gemeindebücherei Eching, Mediensuche

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Lindemann, Hannes	Autogenes Training Der bewährte Weg zur Entspannung mit CD Mosaik, Niedernhausen/Ts. (2002) Standort: Fit & Schön - Entspannen Lind Details hier Schlagworte: Entspannungsmethode, Seele, Übungsbuch Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 189 S.; mit Anleitungs-CD Standort: Fit & Schön - Entspannen Lind ISBN: 978-3-576-11646-7	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ostermeier-Sitkowksi, Uschi	Das große Yoga-Basisbuch Die 40 besten Asanas zur Energiegewinnung Trias, Stuttgart (2012) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Vorstellung von 40 grudligeneden Yoga-Übungen in Text und Bild mit besonderer Betonung der Stimulierung der Chakras. Schlagworte: Ratgeber Gesundheit Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 159 S. zahlt. ill. (farb.) Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-8304-6756-4	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Nacken- und Schulterheilbuch Mit Leichtigkeit Verspannungen lösen und schmerzfrei werden Herbig, München (2020) Standort: Fit & Schön - Entspannen Joch Details hier Inhalt: Ein Knirschen und Knacken des Nackens gehört für viele zum Alltag. Da aber der Nacken den Kopf trägt und die Verbindung zum restlichen Körper darstellt, reagiert er sofort, wenn der Mensch aus dem Gleichgewicht gerät. Die Aufgabe der Schultern ist es, das Verhältnis zwischen "Tun und Lassen" zu regulieren. So sitzen die meisten Verspannungen zwischen den Schulterblättern. Ziel des vorliegenden Ratgebers ist es, mit einfachen Übungen und ohne viel Aufwand den Nackenverspannungen und Schulterschmerzen entgegen zu wirken. Die Übungen werden bildlich dargestellt und gut beschrieben. Sie können zuhause oder am Arbeitsplatz ohne Probleme durchgeführt werden. Unterstützend wird noch eine Kombination aus Atemtherapie und Qi Gong eingebaut. - Ein gelungener kleiner Ratgeber, der zum Einstieg in die Beschwerdebehebung bestens geeignet ist. Tipps und Ratschläge, wie problemlos im Alltag etwas Gutes für Nacken und Schultern getan werden kann. Schlagworte: Nackengymnastik, Ratgeber, Schultergymnastik, Verspannungen Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 64 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen Joch ISBN: 978-3-7766-2860-9	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stiles, Tara	Dein Yoga, dein Leben Übungen, Meditationen, Rezepte Knaur tb, München (2015) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Zum inneren Gleichgewicht finden durch Yoga, Meditation, Atmung und gesunde Ernährung. Die Autorin gehört derzeit zu den bekanntesten Yoga-Lehrerinnen der USA. Als Kind auf dem Land aufgewachsen, machte sie während ihrer Ausbildungszeit als Tänzerin eine tiefe Krise durch, fand dann aber über Yoga, Meditation und gesunde Ernährung wieder zu ihrem inneren Gleichgewicht. Genau das sind auch die drei Pfeiler ihres Lebens. "Das Geheimnis lang anhaltender Gesundheit liegt in der tiefen Atmung und der Beruhigung des Geistes", sagt sie. Wichtig, den eigenen Weg zu finden, ist eine verstärkte Sensibilität, die u.a. über Yoga erreicht wird, doch Yoga hat noch viele andere positive Auswirkungen. Und eine gesunde Ernährung bringt Kraft, Vitalität, Energie. Nach der Aufstellung einiger Grundregeln erläutert sie unter der Überschrift "Lerne zu lieben" die Ziele von Yoga, Meditation und gesunder Ernährung, bevor sie dann im dritten Teil eine Fülle an praktischen Übungen bringt. Zum Yoga finden sich mehrere Übungsfolgen (z. B. für den Morgen, den Abend, für Herz und Kreislauf), zur Meditation gehören verschiedene Atemübungen und zur gesunden, hier veganen Ernährung natürlich Rezepte. Wie sie Diäten ablehnt, wirbt sie für Smoothies und Bewegung. Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 304 S., m. 156 Farbabb. Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-426-65761-4	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marianowicz, Dr. Martin	Die Marianowicz-Methode Mein Programm für einen schmerzfreien Rücken Random House, München (2011) Standort: Fit & Schön - Entspannen Mari Details hier Inhalt: 80 % aller Rückenschmerzen klingen durch sanftes Muskeltraining und effizient Schmertherapier von allen wieder ab. Der Rückenratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich selbst aktiv um ihren Rücken kümmern wollen. Schlagworte: Gymnastik Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 240 S Standort: Fit & Schön - Entspannen Mari ISBN: 978-3-442-34110-8	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Dynamisches Faszien - Yoga Für einen elastischen, straffen Körper. Übungsprogramme auf DVD mit 70 Minuten Laufzeit Gräfe & Unzer-Verl., München (2016) Standort: Fit & Schön - Entspannen Zyll Details hier Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Fit & Schön - Entspannen Zyll ISBN: 978-3-8338-4757-8	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wildmann, Frank	Feldenkrais Übungen für jeden Tag Fischer Taschenb., Frankfurt am Main (2002) Standort: Fit & Schön - Entspannen Wild Details hier Inhalt: Einfache Übungen basierend auf der Methode von Moshe Feldenkrais helfen das Körperbewußtsein zu schulen, Verspannungen zu lösen und Streß abzubauen. Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 192 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen Wild ISBN: 978-3-596-50605-7	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kabat-Zinn, Jon	Gesund durch Meditation das große Buch der Selbstheilung mit MBSR Knaur-Taschenbuchverl., München (2013) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Mit dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen wir Schritt für Schritt, wie wir uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen können. Wir erhöhen so den Grad unserer Achtsamkeit im Leben und lernen, mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Jon Kabat-Zinns fundierte MBSR-Methode ist mittlerweile zu einer weltweiten Bewegung geworden, die unsere Gesellschaft auf vielfältig Weise verändert. Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Achtsamkeit, Meditationspraxis Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 462 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-426-87568-1	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Heilsame Berührungen für mein Kind Massage, Akupressur und Fußreflexzonen-Massage für Kinder von 4 bis 12 Jahren Kösel Verl., München (2010) Standort: Fit & Schön - Entspannen Heil Details hier Inhalt: Anleitungen zur Massage, Akupressur und Fußreflexzonenmassage bei Kindern zur Stressreduzierung und Gesundheitsförderung Schlagworte: Gesundheitsratgeber für Kinder Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 144 S.: überw. farb. Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen Heil ISBN: 978-3-466-30865-1	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hennig, Marita	Loslassen - mit CD 7 Wege zu mehr Kraft und Gelassenheit 50 entspannende Kurzmeditationen Scherzverlag, München (2004) Standort: Fit & Schön - Entspannen Henn Details hier Inhalt: Mit den Kurzmeditationen werden innere Kräfte mobilisiert. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele Schlagworte: Entspannung, Meditation Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 80 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen Henn ISBN: 978-3-426-66909-9	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Löhmer, Cornelia; Standhardt, Rüdig	MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit Klett-Cotta, Stuttgart (2014) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge - sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen. Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 288 S. + 2 CD : Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-608-94579-9	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Nacken & Schultern entspannen Sanfte Übungen für lockere Stressmuskeln Trias Verl., Stuttgart (2015) Standort: Fit & Schön - Entspannen Höfl Details hier Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 126 S Standort: Fit & Schön - Entspannen Höfl ISBN: 978-3-8304-8262-8	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Sebastian	Office Yoga für Körper, Geist und Seele Kreuz Verl. bei Herder, Freiburg / Brsg. (2014) Standort: Fit & Schön - Entspannen Mart Details hier Inhalt: Körper, Geist und Seele in Balance - auch im Büro! Schlagworte: Yoga Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 191 S.; Glossar Standort: Fit & Schön - Entspannen Mart ISBN: 978-3-451-61263-3	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hinterthür, Petra; Lie, Foen Tjoeng	Qigong CD fehlt! Gräfe & Unzer, München (2013) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Leicht auszuführende Übungen aus dem chinesischen Qigong Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 192 S.: Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-8338-2832-4	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mießner, Wolfgang	Schlaf-Yoga die besten Übungen für eine erholsame Nacht blv, München (2010) Standort: Fit & Schön - Entspannen Mieß Details hier Inhalt: Gut geschlafen? Knapp die Hälfte aller Deutschen dürfte diese Frage mit "Nein" beantworten. Wer schlecht schläft, ist gereizt, unkonzentriert, nicht belastbar und muss langfristig mit Krankheiten rechnen. Dabei könnte es schon reichen, Gewohnheiten zu verändern und sich vor dem Schlafengehen tiefe Entspannung zu gönnen - Yoga ist dafür der ideale Weg. Mit seinem Buch Schlaf-Yoga gibt Wolfgang Mießner all denjenigen, die schlecht ein- oder durchschlafen können oder unausgeschlafen und wie gerädert aufwachen, einen Leitfaden an die Hand, der sanft Abhilfe schafft: Das Karussell im Kopf anhalten, den Tag hinter sich lassen, zu sich selbst finden ist der Weg. Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Übungen, die vor allem das Einschlafen erleichtern - allesamt für Ungeübte geeignet. Aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen kann sich jeder das für ihn passende Programm zusammenstellen. Am Schluss empfiehlt der Autor die idealen Kombinationen für den Feierabend um Ruhe zu finden - für die Zeit vor dem Schlafengehen und gezielt zum Einschlafen. Alle Übungen sind gut erklärt und mit persönlichen Tipps des Autors versehen. Oft stehen zwei Varianten zur Auswahl, und immer helfen "Schöne Ideen", sich das Ganze vorzustellen. Die beiliegende CD bietet Anleitungen für verschiedene Atem- und Entspannungsübungen. Wertvoll sind auch die Experten-Tipps zur Schlafhygiene, um den Tag und den Abend so zu gestalten, dass Nachts Ruhe einkehren kann: Nicht im Arbeitszimmer schlafen, kein Nickerchen vor dem Fernseher machen, die Aufgaben des Tages bewusst hinter sich lassen - all das gehört dazu. Schlagworte: Ratgeber Gesundheit, ¤Ratgeber, ¤Schlafstörung, ¤Yoga Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 95 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen Mieß ISBN: 978-3-8354-0586-8	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cailly, Tiphaine	So geht Yoga richtig 70 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler Bassermann, München ([2022]) Standort: Fit & Schön - Entspannen Cail Details hier Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 143 Seiten, Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen Cail ISBN: 978-3-8094-4517-3	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gienger, Zora	Stark mit Yoga Übungen für alle Lebenslagen - Krisen bewältigen, Mut finden, ja sagen zum Leben TRIAS, Stuttgart (2008) Standort: Fit & Schön - Entspannen Gien Details hier Inhalt: Einfachere Körper- und Atemübungen des Yoga mit Affirmationen für alle Lebenslagen Schlagworte: Gesundheit Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 144 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen Gien ISBN: 978-3-8304-2277-8	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Stressfrei in 15 Minuten BLV, München (2007) Standort: Fit & Schön - Entspannen Stre Details hier Inhalt: Acht übungsfolgen zur Entspannung und Fitness auf der Basis bewährter Techniken wie Tai Chi, Qi Gong und Yoga Schlagworte: Gesundheit Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 95 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen Stre ISBN: 978-3-8354-0127-3	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winter, Esther	Waldbaden - Das Praxisbuch Entspannung lernen - Achtsamkeit üben Christian Verlag, München (2018) Standort: Fit & Schön Entspannen Details hier Inhalt: Im Wald zu sein, tut Körper und Geist gut. Das spüren wir - und das ist auch wissenschaftlich belegt. Japanische Ärzte nennen es "Shinrin Yoku": Baden im Wald. Doch was genau ist so heilsam daran? Die zertifizierte Entspannungs- und Stressmanagement-Therapeutin Esther Winter verrät, warum uns der Wald so gut tut, wie wir dort am besten entspannen, achtsam auf unsere fünf Sinne hören - und uns den Wald auch mal nach Hause holen können Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 152 S farb. ill. Standort: Fit & Schön Entspannen ISBN: 978-3-95961-240-1	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	YOGA selbstbestimmt und gezielt zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Gelassenheit Pietsch, Stuttgart (2022) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Keine Dogmen, keine vorgefertigten Muster, keine unsinnigen Traditionen: Die Lehre dieses Yoga-Praxisbuches setzt auf eine moderne Basis, solides Grundwissen, geschulte Intuition und saubere Technik. Eine Yoga-Schule, die keine Fernost-Götter und keine Gestern-Gurus mehr braucht. Im Fokus steht das Wissen der eigenen Bewegung und persönlicher Werte - denn wer authentisch ist und seine wahre Natur begreift, kommt automatisch in Einklang mit seiner Welt. Die fernöstliche Körperpraxis wird entkernt und in unseren westlichen Alltag überführt. Mit vielen praktischen Übungen und Übungsreihen. Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: Seiten, farbig Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-613-50933-7	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klimenta, Kerstin	Yoga - Flows & Asanas auf dem Stuhl Trias Verl., Stuttgart (2021) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Die Yoga-Lehrerin Kerstin Klimenta beginnt ihr Buch mit einer Einführung, was Yoga überhaupt ist und wie mit diesem Buch gearbeitet werden soll. Es folgen Atemübungen und dann die verschiedenen Yoga-Übungen. Jede Seite ist mit angenehmen Pastellfarben gestaltet. Auf Farbfotos zeigt Klimenta, wie die Übungen funktionieren. Der dazugehörende Text ist leicht verständlich und teilweise recht "flapsig" formuliert. Klimenta spricht ihre Leser direkt mit "du" an, was in Yoga-Gruppen durchaus üblich ist. In Gelb unterlegten Kästen werden Spezialbegriffe erklärt. Das Buch ist gut geeignet, die dargestellten Yoga-Praktiken zu erlernen. Vor allem zu empfehlen für ältere oder weniger mobile Menschen, die trotz Einschränkungen etwas für die körperliche Fitness und Beweglichkeit tun wollen, und für alle mit sitzender Büro-Tätigkeit für die Entspannung zwischendurch. In diesem Buch lernt der Leser, wie er sich auch im Sitzen fit halten kann - Yoga sei Dank. Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 163 S. Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-432-11233-6	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena; Mießner, Wolfgang	Yoga für Schulter & Nacken BLV Buchverl., München (2008) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Einfache Yoga-Übungen als Selbsthilfe bei Verspannungen. Schlagworte: Gesundheit, Ratgeber Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. + 1 CD Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-8354-0389-5	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Yoga für Späteinsteiger Zeit für Veränderung Delta (2010) Standort: DVD 1686 Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Nr. 10485 Schlagworte: Sach-DVD Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 50 Min. : farb. Standort: DVD 1686 Fit & Schön - Entspannen EAN: 4049774480713	Fit & Schön - Entspannen 0	DVD Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vuccino, Anne-Charlotte	Yoga im Büro Heel, Königswinter (2018) Standort: Fit & Schön Entspannen Details hier Inhalt: Die Yogist-Methode lehrt einen Yoga, der an die durch Stress geprägte, moderne Berufswelt angepasst ist, und vermittelt Leitlinien zu Ernährung, Umgang mit Stress, Atmung, Haltung, Pausen, Schlaf und Körperpflege auf der Basis des Ayurveda. Mit unkomplizierten Übungen für einzelne Körperbereiche. Die nach einem Unfall durch Yoga genesene Unternehmensberaterin gründete, auf vielfache Anfragen von Firmen, das französische Start-up Yogist, das in Kursen einen an die moderne "Berufswelt auf der Überholspur" angepassten Yoga lehrt. Ihre Methode aus unkomplizierten Leitlinien im 1. Teil des Titels bezieht sich auf Lebensphilosophie, Atmung, Haltung, Schlaf, Ernährung und Körperpflege (nach Ayurveda, mit Konstitutionstest) und soll helfen, sich trotz Stress in Büro und Alltag körperlich und geistig wohlzufühlen. Die einfachen, maximal 5-minütigen Übungen im 2. Teil wurden mit Unterstützung von Physiotherapeuten entwickelt und wirken Schmerzen, Erschöpfung und Ängsten entgegen. Dank direkter Sprache, kurzen Texten und farblicher Gliederung findet der Leser leicht Zugang, eine abschließende Übersicht führt nochmals sämtliche Regeln und Übungen der Kapitel auf. Auch die Fotofolgen der Autorin in Bluse und Kleid (trotz Anspruch, beide Geschlechter anzusprechen) animieren zur Umsetzung. Schlichter Ratgeber in Signalfarben. Schlagworte: Gymnastik Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: 190 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Entspannen ISBN: 978-3-95843-714-2	Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Erwachsene Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Yogonga - der Weg zur Achtsamkeit das Beste aus Yoga, Tai Chi und Qigong Standort: DVD 1728 Fit & Schön Details hier Inhalt: QigongYoga, Tai Chi und Qigong bauen Stress ab, sorgen für Entspannung und fördern die Gesundheit. Mit Yogonga ist nun eine neue Form der Körperarbeit entstanden, die die besten Elemente der drei uralten asiatischen Bewegungsformen kombiniert. Die fließenden und harmonischen Yogonga-Bewegungen sind leicht zu erlernen, dabei aber äußerst effektiv. Denn ebenso wie Yoga, Tai Chi und Qigong verbindet auch Yogonga sanfte Körperarbeit mit Atemtechniken und Bewegungsmeditation. So lässt Yogonga den Körper zur Ruhe kommen, wirkt spürbar gegen den Stress des Alltags, stärkt die Konzentration und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Das Programm besteht aus acht Übungsreihen und eignet sich für Menschen jeden Alters. Systematik: Fit & Schön - Entspannen Umfang: ca. 68 Min. Standort: DVD 1728 Fit & Schön EAN: 4049774489761	Fit & Schön - Entspannen 0	DVD Bild von buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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